जिला-बडवानी (मध्यप्रदेश) से सुरेश कुमार मौसम के अनुसार आहार-विहार के बारे में बता रहे हैं कि वर्षा ऋतु में स्वास्थ्य की रक्षा करने व् स्वस्थ बने रहने का मूल मंत्र है कि पेट में अपच और कब्जो की स्थिति न बनने दी जाए पर त्वचा साफ़ रखी जाए किसी ऋतु में जो मौसमी पदार्थ उपलब्ध होते है उनकी उचित विधि के अनुसार सेवन करना बहुत लाभकारी है भोज्य पदार्थ में दूध घी मक्खन मिश्री सहद के मेवे दूध चावल या उड़द, मूंगफली, चना, गुड, केसर या वितरी तेल गाजर,अन्दिर, अखरोट, आंवला, पका लाल टमाटर, सलज्म, चकुंदर, लहसुन व् चिल्का सहित चने के दाल हरी साग सब्जी अपने आहार में जरुर लेना चाहिए. सुरेश कुमार@7694046301.