ग्राम नवाडीह जिला बोकारो (झारखण्ड) से निर्मल महतो कब्ज का घरेलू उपचार बता रहे हैं । सामग्री गुलाब फूल 10 ग्राम, सोठ 10 ग्राम, सेंधा नमक 10 ग्राम, सनैय के पत्ती 30 ग्राम, छोटी हरद 20 ग्राम, काला दाना 10 ग्राम, सौप 10 ग्राम इन सभी को कूट पीसकर चूर्ण बनाये और इसका सेवन विधि है कि रात को एक चम्मच सोते समय गर्म पानी के साथ ले | ध्यान रहे इसके सेवन के दिनों में चाय, अंडा, करेला, अदरक, अधिक तेल तथा मसालों का उपयोग ना करे । यह चूर्ण उदर की पूर्ण सफाई करता है और आँतों में जमे अतिरिक्त मल को साफ़ करता है और आँतों को ताकतवर बनाकर भविष्य में पुनः जमने नहीं देता । इससे पेट दर्द में भी फायदा होता है ।निर्मल महतो@7323891158