स्वास्थ्य स्वर : विटामिन की कमी से रोग एवं उनके प्राप्ति के स्रोत|

ग्राम- सिंहपुर तरहसील- पंडरिया जिला- कबीरधाम से ओमकार मरकाम विटामिन के बारे में बता रहे है|
विटामिना A- कमी से राठोंड़ि, कमजोर द्रिष्टि, रात में कम दिखना या अंधापन| प्राप्ति के श्रोत- मछली का तेल, कुम्हरा, गाजर, आदि| विटामिन B- कमी से वेरी वेरी, द्रुलव स्पेसिआ, काम करने हेतु ऊर्जा में कमी| प्राप्ति के श्रोत- हरी पत्तेदार सब्जियां, चन्ना, टमाटर, सोयाबीन, नारियल, अंडा इत्यादि| विटामिन C- मसूड़ों से खून निकलना, घाव भड़ने में देरी| प्राप्ति के श्रोत- खट्टे फल, अमला, मिर्ची| विटामिन D- रिक्टस, हाड़ियाँ का मुलयम, टेढ़ा मेढ़ा होना| प्राप्ति के श्रोत- माखन, अंडा, मछली, सूरज का प्रकाश|...

Posted on: May 17, 2019. Tags: CG HEALTH KABIRDHAM OMKAR MARKAM

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